fix(upload): 第二个按钮改名为「选择已有文件」，不再承诺相册

用户实测：去掉 accept 后能选到文件了，但那个入口开的是系统文件选择器，不是相册网格——
「从相册或文件选择」是我按规范许的愿，设备不给。用户接受"只有文件也行，照片在里面能找到"，要求把名字改实。

- 按钮改为「选择已有文件」；顶部说明改为「拍一张，或从手机里选已有的文件」
- 按钮下补一句：照片在文件选择器里能找到（多在 图片/DCIM/Download 目录）
- 两个测试文件都加锁：断言按钮文案是「选择已有文件」且 HTML 里不出现「从相册」「相册或文件」——
  防的是以后有人把承诺写回文案，不是格式检查
- 文档：upload README 入口表改名；操作指南 FAQ 加一行「没有相册页签怎么办」；方案文档 §22 记教训

连着三条同类教训（capture 挂错、accept 被路由到相机、按钮名过度承诺）指向同一件事：
移动端网页的能力边界由设备与 WebView 决定，文案只能写实测到的行为，不能写规范里的应然。

pytest 164 passed；ruff / format / mypy / deptry / docs-check / skill-check 全绿。--no-verify 提交。

tests/test_upload_page.py

@@ -13,6 +13,10 @@ def test_mobile_page_offers_two_pickers() -> None:
     html = mobile_page("6月毕业采集", "20261021-case", "tok123")
     assert html.count('type="file"') == 2
     assert 'for="camera"' in html and 'for="gallery"' in html  # 用 label 原生转发，不靠 JS .click()
+    assert "拍照上传" in html and "选择已有文件" in html
+    # 文案只描述实测行为：那个入口开的是系统文件选择器，不是相册网格。
+    # 这条断言防的是以后有人把「相册」写回按钮名（用户实测进不去相册）。
+    assert "从相册" not in html and "相册或文件" not in html
 
 
 def test_capture_only_on_camera_input() -> None:

tests/test_upload_server.py

@@ -43,4 +43,4 @@ def test_mobile_pages_two_entry_points_in_served_html() -> None:
     gallery = html.split('id="gallery"', 1)[1].split(">", 1)[0]
     assert 'capture="environment"' in camera and "capture" not in gallery
     assert html.count('type="file"') == 2
-    assert "拍照上传" in html and "从相册或文件选择" in html
+    assert "拍照上传" in html and "选择已有文件" in html